Cuidados com o coração: especialista dá dicas para uma saúde fortalecida em 2025
O fim do ano é uma época marcada por festas, confraternizações e férias, mas também exige atenção especial com a saúde, especialmente com o coração. De acordo com o cirurgião cardiovascular e diretor-presidente da União Médica, Dr. André Guimarães, manter os cuidados básicos é essencial para começar o ano novo com disposição e bem-estar.
Alimentação equilibrada
Nesta época é comum exagerar na alimentação, mas é preciso estar alerta para a importância
de moderação. “Priorize alimentos com pouco sal, açúcar e gordura. O excesso desses
componentes pode elevar a pressão arterial e aumentar os riscos de problemas cardiovasculares, especialmente para quem já possui histórico de doenças do coração”, recomenda.
Consumo consciente de bebidas alcoólicas
As celebrações geralmente incluem bebidas alcoólicas, mas é preciso cuidado. “O consumo
excessivo de álcool pode sobrecarregar o coração e elevar a pressão arterial. Beba com
moderação e intercale com água para evitar a desidratação”, orienta o especialista.
Hidratação é fundamental
Com as altas temperaturas do verão, a hidratação torna-se ainda mais importante.
“Manter o corpo bem hidratado ajuda a regular a circulação sanguínea e a prevenir complicações
cardíacas. Crianças e pessoas acima de 59 anos devem ter atenção redobrada nesse
quesito”, explica Dr. André.
Atividade física e descanso
Apesar da correria das festas, não abandone os hábitos saudáveis. “Incorporar caminhadas
leves ou outras atividades físicas pode ajudar a reduzir o estresse e fortalecer o coração.
Além disso, respeite o descanso: noites mal dormidas afetam diretamente a saúde
cardiovascular”, ressalta.
Medicação e consultas em dia
Para aqueles que fazem uso de medicamentos, Dr. André reforça a importância de não
interromper o tratamento. “Seguir corretamente a prescrição médica é essencial para evitar
picos de pressão ou outros problemas. Aproveite o período para revisar suas consultas
médicas e exames”.
A importância do bem-estar emocional
Por fim, o médico destaca a relevância de manter a saúde emocional. “O final do ano é um
momento de reflexão e renovação. Reforce laços afetivos, pratique a cordialidade e busque
atividades que tragam alegria. Uma mente equilibrada reflete positivamente no coração”.
