Saúde Mental: como cuidar do bem-estar psicológico e evitar o estresse no trabalho e no dia a dia
No dia 10 de outubro é celebrado o Dia Nacional da Saúde Mental, data que reforça a importância de cuidar do bem-estar psicológico e emocional. Segundo a psicóloga Danielle Pinto, credenciada à União Médica, a saúde mental deve ser uma prioridade, especialmente diante do aumento de casos de ansiedade e estresse no Brasil após a pandemia.
De acordo com dados do Ministério da Saúde, houve um crescimento de 25% nos casos de transtornos mentais, o que reflete a necessidade urgente de promover terapias preventivas e suporte emocional para a população.
Terapias Preventivas: essenciais para evitar o esgotamento emocional
As terapias preventivas são fundamentais para reduzir o impacto do estresse e da ansiedade na vida das pessoas. Entre as mais eficazes, Danielle Pinto destaca a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os indivíduos a identificar padrões de pensamento negativos e a adotar formas mais saudáveis de lidar com os desafios.
Além disso, práticas como mindfulness, yoga e meditação têm se mostrado ferramentas poderosas para controlar a ansiedade e promover o bem-estar mental. Essas atividades atuam na diminuição dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, prevenindo o esgotamento emocional.
Suporte Emocional: o papel dos psicólogos e psiquiatras no ambiente de trabalho
O suporte emocional oferecido por psicólogos e psiquiatras é essencial para quem enfrenta a pressão constante no trabalho. Segundo Danielle Pinto, os profissionais de saúde mental auxiliam os trabalhadores a desenvolverem estratégias para lidar com os desafios diários, como a gestão do tempo, a resolução de conflitos e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
“Quando as pessoas têm acesso a um suporte adequado, elas se tornam mais resilientes e conseguem evitar o impacto negativo do estresse prolongado, que pode levar à Síndrome de Burnout”, afirma a psicóloga.
O Aumento nas Consultas Psicológicas: reflexo de maior conscientização
A busca por consultas psicológicas aumentou de forma expressiva nos últimos anos. Dados do Ministério da Saúde apontam um crescimento de 30% na procura por esses serviços. Para Danielle Pinto, esse aumento é um reflexo de uma maior conscientização da sociedade sobre a importância de cuidar da saúde mental.
Ela acredita que essa nova realidade deve ser transformada em um cuidado contínuo, reforçando a prática de terapias preventivas e o acompanhamento psicológico regular.
A União Médica apoia a Saúde Mental
A União Médica, com mais de 20 anos de atuação e presente em quase 50 municípios, oferece planos de saúde com preços acessíveis e especialistas preparados para cuidar da sua saúde mental. Contamos com uma equipe qualificada de psicólogos e psiquiatras para oferecer o suporte necessário ao bem-estar psicológico.
Nossos planos são ideais para empresas que buscam cuidar da saúde de seus colaboradores, garantindo um atendimento completo e acessível.
Fonte: Assessoria União Médica
